По статистике одна из 7-ми пар имеет проблемы с зачатием ребенка. Диетолог из Великобритании Изабель Оберт утверждает: хорошее питание может повлиять на качество спермы и яйцеклетки. Она составила список из 10 необходимых продуктов.
Во-первых, это авокадо, богатый минералами, полезными жирами, витаминами, белками, клетчаткой и углеводами. Витамин Е, содержащийся в этом фрукте, способствует имплантации эмбриона во время оплодотворения яйцеклетки. Также авокадо - отличный источник фолиевой кислоты, играющей важную роль в синтезе ДНК. Фолиевая кислота есть в спарже.
Кроме того, в списке мускатная тыква. Она богата бета-каротином, который может повысить выработку гормона прогестерона.
Свекла - прекрасный источник антиоксиданта ресвератрола, который помогает в борьбе с бесплодием. В лососе содержатся противовоспалительные жирные кислоты Омега-3. Эти кислоты, а также витамин Е есть в грецких орехах.
Употребление гранатового сока во время беременности способно предотвратить повреждение головного мозга у младенцев.
Яйца богаты холином, который может оказать положительное влияние на развитие плода. Улучшает фертильность лебеда, входящая в средиземноморскую диету.
В кресс-салате много питательных веществ, включая витамины С и К, кальций, бета-каротин, йод и железо. Его употребление помогает восстановить повреждения ДНК.
ИД "СФЕРА"
Фото: tvojmalysh.net