Употребление авокадо, оливкового масла и шпината помогает легким сопротивляться загрязнению воздуха, утверждают сотрудники Королевского колледжа в Лондоне и Университета Ноттингема.
Высокие уровни витамина Е, как оказалось, защищают легкие от крошечных частиц вредного смога. В соответствующем исследовании участвовали 5,5 тыс. человек.
Ученые советуют женщинам каждый день употреблять 3 мг витамина Е, мужчинам – 4 мг. 100 г авокадо обеспечивают 10% рекомендуемой дневной нормы витамина Е.
ИД "СФЕРА"
Фото: 4udesnaya-da4a.com
.png)
