Британский остеопат Антония Болтон уверена, что с помощью правильного питания и зарядки можно сохранить суставы крепкими до глубокой старости.
Женщина разработала диетические рекомендации для людей, которые страдают от артрита. Крайне полезны омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в авокадо, растительных маслах и жирной рыбе. Кроме того, авокадо и рыба богаты магнием, кальцием и витамином D, которые необходимы для формирования хрящевой ткани.
Между тем, свежая зелень содержит витамин Е, снижающий воспаления суставов. Семечки и орехи - еще один богатый источник омега-3 жирных кислот, магния, кальция, бора и серы.
Из специй наиболее полезной для суставов считается куркума, повышающая подвижность суставов.
ИД "СФЕРА"
Фото: ahdpeu.ru
.png)
