Новости
Читаемое
Партнеры
Загрузка...
Все новости
26 июля 2015 505

Британский диетолог: что съесть перед перелётом

Британский диетолог Ловисса Нильсон составила рекомендации для людей, которые плохо переносят долгие перелёты.

По ее словам, жирная, солёная и сладкая пища ухудшает самочувствие. В день полёта лучше не завтракать яичницей с беконом и сардельками. Вместо этого рекомендуется съесть кашу или пудинг с йогуртом и свежими фруктами и ягодами (например, черникой, смородиной, ежевикой, дыней и апельсином).

Нейтрализовать стресс помогут сложные углеводы, жидкость, клетчатка и витамины.

В качестве перекусов подойдут сухофрукты, орехи, сэндвич с рыбой, нежирной курицей, яйцами или говядиной. Белый хлеб лучше заменить ржаным, а сладкие газированные напитки – зеленым или травяным чаем и минеральной водой.

На обед выбирайте нежирное мясо и запечённые или тушеные овощи, чечевицу, нут, зелень. Откажитесь от острой пищи, риса и макарон.

ИД "СФЕРА"

Фото:  gomamablog.com

Поделиться

III международная конференция «МИРОВАЯ СОЯ – КОРМА»
Популярные за день
Популярные за месяц
marel
CPM Europe
gearef.ru
logosltd.ru
kemin
Space
morris-associates.com
Facebook
Вконтакте
АльянсУпак
Каталог компаний
Партнеры
Журнал
«Мясная Сфера»
Журнал
«Молочная Сфера»
Журнал «Хлебопечение/
Кондитерская Сфера»
Журнал
«Птицепром»
Журнал
«Рыбная Сфера»