Новости
Читаемое
Партнеры
Загрузка...
Все новости
26 июля 2015 530

Британский диетолог: что съесть перед перелётом

Британский диетолог Ловисса Нильсон составила рекомендации для людей, которые плохо переносят долгие перелёты.

По ее словам, жирная, солёная и сладкая пища ухудшает самочувствие. В день полёта лучше не завтракать яичницей с беконом и сардельками. Вместо этого рекомендуется съесть кашу или пудинг с йогуртом и свежими фруктами и ягодами (например, черникой, смородиной, ежевикой, дыней и апельсином).

Нейтрализовать стресс помогут сложные углеводы, жидкость, клетчатка и витамины.

В качестве перекусов подойдут сухофрукты, орехи, сэндвич с рыбой, нежирной курицей, яйцами или говядиной. Белый хлеб лучше заменить ржаным, а сладкие газированные напитки – зеленым или травяным чаем и минеральной водой.

На обед выбирайте нежирное мясо и запечённые или тушеные овощи, чечевицу, нут, зелень. Откажитесь от острой пищи, риса и макарон.

ИД "СФЕРА"

Фото:  gomamablog.com

Поделиться

Международная конференция «МЕЛЬКОМБИНАТ 2017»
Популярные за день
Популярные за месяц
Вторая Международная конференция «МАСЛОЖИРОВАЯ ИНДУСТРИЯ»
100ing.ru
kemin
logosltd.ru
выставка Sudback
Мессе Дюссельдорф
goldenautumn.moscow
Facebook
Вконтакте
АльянсУпак
Каталог компаний
Партнеры
Журнал
«Мясная Сфера»
Журнал
«Молочная Сфера»
Журнал «Хлебопечение/
Кондитерская Сфера»
Журнал
«Птицепром»
Журнал
«Рыбная Сфера»