Новости
Pro Sweet 2017
Читаемое
Партнеры
Загрузка...
Все новости
26 июля 2015 458

Британский диетолог: что съесть перед перелётом

Британский диетолог Ловисса Нильсон составила рекомендации для людей, которые плохо переносят долгие перелёты.

По ее словам, жирная, солёная и сладкая пища ухудшает самочувствие. В день полёта лучше не завтракать яичницей с беконом и сардельками. Вместо этого рекомендуется съесть кашу или пудинг с йогуртом и свежими фруктами и ягодами (например, черникой, смородиной, ежевикой, дыней и апельсином).

Нейтрализовать стресс помогут сложные углеводы, жидкость, клетчатка и витамины.

В качестве перекусов подойдут сухофрукты, орехи, сэндвич с рыбой, нежирной курицей, яйцами или говядиной. Белый хлеб лучше заменить ржаным, а сладкие газированные напитки – зеленым или травяным чаем и минеральной водой.

На обед выбирайте нежирное мясо и запечённые или тушеные овощи, чечевицу, нут, зелень. Откажитесь от острой пищи, риса и макарон.

ИД "СФЕРА"

Фото:  gomamablog.com

Поделиться

Международная конференция «РЫБА 2017» Технологии рыбопереработки и аквакультуры
Популярные за день
Популярные за месяц
CPM Europe
Ваш технолог
logosltd.ru
Facebook
Вконтакте
АльянсУпак
Каталог компаний
Партнеры
Журнал
«Мясная Сфера»
Журнал
«Молочная Сфера»
Журнал «Хлебопечение/
Кондитерская Сфера»
Журнал
«Птицепром»
Журнал
«Рыбная Сфера»