Новости
Читаемое
Партнеры
Загрузка...
Все новости
26 июля 2015 665

Британский диетолог: что съесть перед перелётом

Британский диетолог Ловисса Нильсон составила рекомендации для людей, которые плохо переносят долгие перелёты.

По ее словам, жирная, солёная и сладкая пища ухудшает самочувствие. В день полёта лучше не завтракать яичницей с беконом и сардельками. Вместо этого рекомендуется съесть кашу или пудинг с йогуртом и свежими фруктами и ягодами (например, черникой, смородиной, ежевикой, дыней и апельсином).

Нейтрализовать стресс помогут сложные углеводы, жидкость, клетчатка и витамины.

В качестве перекусов подойдут сухофрукты, орехи, сэндвич с рыбой, нежирной курицей, яйцами или говядиной. Белый хлеб лучше заменить ржаным, а сладкие газированные напитки – зеленым или травяным чаем и минеральной водой.

На обед выбирайте нежирное мясо и запечённые или тушеные овощи, чечевицу, нут, зелень. Откажитесь от острой пищи, риса и макарон.

ИД "СФЕРА"

Фото:  gomamablog.com

Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы первыми узнавать самые важные новости о пищевой промышленности и сельском хозяйстве

Поделиться

Популярные за день
Популярные за месяц
aromadon.ru
Международная конференция «МЕЛЬКОМБИНАТ 2018»
Facebook
Вконтакте
ekokom.com
atl-ltd
Каталог компаний
Партнеры

©2018 Портал Sfera.fm
Все права защищены.

Свежие новости «с полей», актуальная аналитика и публикации ведущих экспертов дают уникальную возможность взглянуть на отрасль, как на единое целое. Журналы Издательского Дома СФЕРА предоставляют важнейшую бизнес-информацию руководителям всех значимых пищевых производств России и по праву считаются одними из наиболее авторитетных печатных изданий в пищевой промышленности.

СФЕРА: Мясная промышленность
СФЕРА: Молочная промышленность
СФЕРА: Кондитерская и хлебопекарная промышленность
СФЕРА: Птицепром
СФЕРА: Рыба