Американские эксперты определили продукты питания, которые больше всего подходят для завтрака.
Сотрудники Академии питания совместно с диетологами выяснили, что завтрак должен состоять из сложных углеводов (мюсли и хлеба). Отличный ингредиент - каша, которая обеспечивает нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта.
Также рекомендуется использовать углеводы с орехами. Жиры позволяют головному мозгу "подпитываться" важными компонентами. Для завтрака идеально подходит красная рыба, авокадо, ягоды и бананы.
ИД "СФЕРА"
Фото: multivarenie.ru
.png)
