Сотрудники Университета Калифорнии и Университета Нью-Мексико выяснили, что частое употребление пищи небольшими порциями приводит вес в норму.
Две недели ученые сравнивали два типа питания. Первая группа имела два больших приема пищи в день, вторая - питались порционно 6 раз в день. Общее количество потребляемых калорий было одинаковым.
Участники обеих групп похудели, но у людей из второй группы оказались лучше показатели здоровья, они потеряли меньше безжировой массы тела. Те, кто питался 6 раз в день, имел более здоровые уровни инсулина, глюкозы и холестерина.
ИД "СФЕРА"
Фото: albatrostaganrog.ru
.png)
