Новости
Читаемое
Партнеры
Загрузка...
Все новости
8 июня 2015 739

Голодание перед сном бодрит утром

Сотрудники Медицинской школы Перельмана при Университете Пенсильвании (США) рекомендуют сократить употребление пищи перед сном, чтобы утром чувствовать себя бодрым.

Так, голодание ночью может предотвратить последствия усталости, вызванные плохим сном. Уставшие люди съедают до 500 дополнительных калорий вечером.

В исследовании участвовали 44 человека в возрасте от 21 года до 50 лет. Им дали сначала неограниченный доступ к питью и пище в течение дня, а потом всего за 4 часа до сна в течение 3-х ночей. На четвертую ночь 20 участников получили постоянный доступ к еде, а 24 другим было разрешено пить только воду с 10 вечера до тех пор, пока они не заснут в 4 утра. В 2 часа ночи испытуемые должны были пройти тесты для измерения их рабочей памяти, познавательных навыков, уровня стресса, сонливости и настроения.

Голодавшие люди, как выяснилось, гораздо лучше справились с тестами на время реакции и внимание, чем те, кто ел по ночам.

ИД "СФЕРА"

Фото: vsekommentarii.com

Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы первыми узнавать самые важные новости о пищевой промышленности и сельском хозяйстве

Поделиться

Популярные за день
Популярные за месяц
aromadon.ru
Международная конференция «МЕЛЬКОМБИНАТ 2018»
Facebook
Вконтакте
ekokom.com
atl-ltd
Каталог компаний
Партнеры

©2018 Портал Sfera.fm
Все права защищены.

Свежие новости «с полей», актуальная аналитика и публикации ведущих экспертов дают уникальную возможность взглянуть на отрасль, как на единое целое. Журналы Издательского Дома СФЕРА предоставляют важнейшую бизнес-информацию руководителям всех значимых пищевых производств России и по праву считаются одними из наиболее авторитетных печатных изданий в пищевой промышленности.

СФЕРА: Мясная промышленность
СФЕРА: Молочная промышленность
СФЕРА: Кондитерская и хлебопекарная промышленность
СФЕРА: Птицепром
СФЕРА: Рыба