The Daily Mail пишет, что правильный подбор рациона связан с пониманием работы гормонов, психологии и генов в каждом конкретном случае. Эти элементы играют важную роль в отношениях человека с пищей.
Специалисты выделили 3 группы людей: "любители попировать", "рабы эмоций" и "люди, постоянно испытывающие тягу к еде".
Для третьей группы подходит диета "5:2" (ограничение калорийности до 800 калорий в течение 2-х дней в неделю, а в остальные дни ограничений нет).
Первой группе подойдут продукты, которые стимулируют выработку правильных гормонов (белковые продукты, например, рыба и мясо). Стоит отказаться от углеводистых продуктов (картофеля и хлеба).
А "рабам эмоций" нужна не еда, а социальная поддержка.
ИД "СФЕРА"
Фото: taybuy.ru
.png)
