Специалисты Университета Пенсильвании установили, что включение миндаля в ежедневный рацион (42 грамма) помогает бороться с абдоминальным жиром, который является фактором риска развития болезней сердца.
Исследование длилось 12 недель. В нем участвовали 52 человека среднего возраста с избыточным весом. Испытуемые были здоровы, однако имели высокие уровни общего и "плохого" холестерина.
Участники из первой группы в качестве перекуса съедали 42 грамма цельного миндаля, а добровольцы из второй группы - банановый маффин. Количество калорий было одинаковым.
У тех, кто ел миндаль, уменьшилось количество абдоминального жира, снизились уровни общего, "плохого" холестерина и иных жиров в крови.
ИД "СФЕРА"
Фото: vladtime.ru
