Сотрудники Университета Орегон выяснили, что нехватка витамина D в женском организме способствует развитию депрессии, пишет Zee News.
В исследовании участвовали 185 добровольцев – девушек в возрасте 18-25 лет. Замечено, что у молодых женщин с низким уровнем витамина D чаще проявлялись клинически значимые симптомы депрессии.
Этот витамин образуется в организме при облучении солнечным светом. Короткие ежедневные прогулки в солнечную погоду нормализуют уровень витамина D.
Кроме того, его можно повысить, употребляя в пищу куриные яйца, грибы, крапиву, петрушку, печень рыбы или животных, икру, молоко и молочные продукты, рыбу (форель, сельдь, лосось, макрель, тунец и сардины).
ИД "СФЕРА"
Фото: infa-web.ucoz.net