Новости
Читаемое
Партнеры
Загрузка...
Все новости
29 июня 2015 677

После тренировки полезен кефир

Британский диетолог Шона Уилкинсон из ассоциации NutriCentre после тренировок рекомендует пить кефир. По ее мнению, лучшее время для еды – в течение часа после тренировки, тогда организм сможет пополнить запас гликогена и восстановит мышцы.

Варианты для перекуса после тренировки: пита с хумусом, яичница с тостами из цельнозернового хлеба, куриная грудка с рисом или киноа, цельнозерновые маффины с ореховым кремом, жареная рыба с картошкой, стейк с ананасовым соком. На гарнир подойдут свежие или бланшированные овощи.

ИД "СФЕРА"

Фото: medicingid.ru

Поделиться

Международная конференция «МЕЛЬКОМБИНАТ 2017»
Популярные за день
Популярные за месяц
Вторая Международная конференция «МАСЛОЖИРОВАЯ ИНДУСТРИЯ»
100ing.ru
kemin
logosltd.ru
выставка Sudback
Мессе Дюссельдорф
goldenautumn.moscow
Facebook
Вконтакте
АльянсУпак
Каталог компаний
Партнеры
Журнал
«Мясная Сфера»
Журнал
«Молочная Сфера»
Журнал «Хлебопечение/
Кондитерская Сфера»
Журнал
«Птицепром»
Журнал
«Рыбная Сфера»