Новости
Читаемое
Партнеры
Загрузка...
Все новости
27 апреля 2015 510

Самые полезные орехи

Диетологи отмечают, что орехи являются источником многих питательных веществ и очень полезны для здоровья.

Так, бразильские орехи - лучший пищевой источник селена. Два бразильских ореха обеспечивают 100% суточной потребности в селене (это 75 мкг). Этот минерал необходим для производства антител, которые имеют большое значение для иммунной системы.

В кешью много железа – порция в 30 г содержит около 2 мг железа. Также человеку необходимо съедать 10 орехов миндаля, чтобы получить суточную норму кальция (700 мг).

Грецкие орехи богаты антиоксидантами и растительными жирными кислотами Омега-3. Необходимо ежедневно употреблять 28 г этих орехов.

В арахисе содержатся клетчатка и белок, помогающие поддерживать чувство сытости.

Ученые отмечают: горсть (28 г) смешанных орехов день снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 29%, риск смерти от рака – на 11%.

ИД "СФЕРА"

Фото: kedr-o.ru

Поделиться

III международная конференция «МИРОВАЯ СОЯ – КОРМА»
Популярные за день
Популярные за месяц
marel
CPM Europe
gearef.ru
logosltd.ru
A and D
Polyclip
pag.company
Facebook
Вконтакте
АльянсУпак
Каталог компаний
Партнеры
Журнал
«Мясная Сфера»
Журнал
«Молочная Сфера»
Журнал «Хлебопечение/
Кондитерская Сфера»
Журнал
«Птицепром»
Журнал
«Рыбная Сфера»