Новости
phct-agro.ru
Читаемое
Партнеры
Загрузка...
Все новости
27 апреля 2015 573

Самые полезные орехи

Диетологи отмечают, что орехи являются источником многих питательных веществ и очень полезны для здоровья.

Так, бразильские орехи - лучший пищевой источник селена. Два бразильских ореха обеспечивают 100% суточной потребности в селене (это 75 мкг). Этот минерал необходим для производства антител, которые имеют большое значение для иммунной системы.

В кешью много железа – порция в 30 г содержит около 2 мг железа. Также человеку необходимо съедать 10 орехов миндаля, чтобы получить суточную норму кальция (700 мг).

Грецкие орехи богаты антиоксидантами и растительными жирными кислотами Омега-3. Необходимо ежедневно употреблять 28 г этих орехов.

В арахисе содержатся клетчатка и белок, помогающие поддерживать чувство сытости.

Ученые отмечают: горсть (28 г) смешанных орехов день снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 29%, риск смерти от рака – на 11%.

ИД "СФЕРА"

Фото: kedr-o.ru

Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы первыми узнавать самые важные новости о пищевой промышленности и сельском хозяйстве

Поделиться

vikan.com
Популярные за день
Популярные за месяц
aandd.ru
polyclip.com
logosltd.ru
kemin
Мессе Дюссельдорф
Facebook
Вконтакте
guan-yu.net
АльянсУпак
kgwetter.de
andritz.com
Вторая Международная конференция «Масложировая Индустрия»
ВНИИ мясной промышленности
Каталог компаний
Партнеры
СФЕРА: Мясная промышленность
СФЕРА: Молочная промышленность
СФЕРА: Кондитерская и хлебопекарная промышленность
СФЕРА: Птицепром
СФЕРА: Рыба