Австралийские врачи утверждают, что правильное питание защитит от ПМС. Незадолго до наступления критических дней они советуют исключить из рациона питания жареное и сладкое, увеличить потребление продуктов, богатых магнием и витаминами В.
Медик из Австралии Лара Бриден отмечает, что плохое недомогание и настроение во время ПМС связано не с гормонами, а c внутренними воспалениями, которые могут быть спровоцированы курением, стрессом и неправильным питанием.
Женщинам она советует включить в свой рацион противовоспалительные продукты - свежие фрукты и овощи, орехи, каши из цельного зерна и жирную рыбу.
ИД "СФЕРА"
Фото: viewside.net
