Американские ученые рекомендуют включать в ежедневный рацион одно куриное яйцо. Если у человека диабет или повышенный уровень холестерина, то ему достаточно съедать 3-4 яйца в неделю.
Желток, по данным ученых, содержит омега-3 кислоты, зеаксантин, лютеин и витамины В12 и Е. Такие компоненты очень важны для здоровья глаз. Яичный белок содержит всего 16 калорий.
ИД "СФЕРА"
Фото: domguru.com