Сотрудники Университета Окленда выяснили, что потребление флавоноидов (содержатся в зеленом чае, яблоках, голубике, какао, красном вине и луке) может на 33% снизить риск простуды и кашля, пишет Xinhua. Люди, в чьем рационе были указанные соединения, реже брали больничные.
Обилие фруктов и овощей в рационе, по данным ученых, гарантирует защиту от сезонных простуд. Флавоноиды, содержащиеся в растительной продукции, обладают антиоксидантными, противовирусными и противовоспалительными свойствами.
Специалисты советуют ежедневно потреблять 5 порций овощей и 2 порции фруктов. Овощи и фрукты должны быть разных цветов.
ИД "СФЕРА"
Фото: psychology56.ru