Бананы не только вкусные, но и прекрасно утоляют голод, а также полезны для здоровья.
Бананы помогают бороться с судорогами, потому что богаты калием и магнием, нехватка которых часто становится причиной неприятных ощущений в мышцах.
Содержащиеся в бананах простые углеводы и аминокислота триптофан, способствующая выработке серотонина (гормона счастья), быстро помогут справиться с плохим настроением и упадком сил.
Опять же калий, который содержится в бананах, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 21 %. Два банана в день достаточно, чтобы получить дневную норму калия. Также в бананах есть фитостеролы, снижающие уровень «плохого» холестерина в организме.
Мякоть бананов способствует выработке слизи, которая защищает стенки желудка, поэтому их рекомендуют включать в диету при гастрите (с повышенной кислотностью) и язве.
Бананы богаты витамином В6, который улучшает память и внимание, а также укрепляет нервную систему.
ИД "Сфера"
