Диетолог Энкарни Перес сообщил о главных ошибках при сочетании продуктов, которые совершают желающие похудеть.
Он рассказал, что многие люди, стремящиеся сбросить лишний вес выбирают орехи, обезжиренный йогурт, авокадо и оливковое масло. Однако, по словам диетолога, эти продукты могут, наоборот, спровоцировать набор веса.
Энкарни Перес указал на ошибку, которую совершают при употреблении салата с авокадо, приправленного оливковым маслом. По словам эксперта, блюдо, в которое зачастую добавляются грецкие орехи, содержит в себе порядка 1,5 тыс. килокалорий, а это дневная норма килокалорий для человека, стремящегося сбросить лишний вес.
Диетолог призывает употреблять некоторые полезные продукты в умеренных количествах и быть осторожными с их миксами, иначе это приведет к набору веса. Также он рекомендует отказаться от продуктов, которые не содержат необходимых питательных веществ, включая легкие йогурты, т.к. подобные продукты только разжигают аппетит и не приносят организму никакой пользы.
ИД "Сфера"