Личный кабинет

Что можно съесть перед сном без вреда для фигуры?

Доктор медицинских наук, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург рассказал в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1», какие продукты можно съесть перед сном без вреда для фигуры.

Специалист советует ужинать не менее чем за два часа до сна. Но есть продукты, которые можно есть и позднее, поскольку они обладают успокаивающим действием.

К таким продуктам относятся морковь, огурцы и яблоки: при пережевывании люди успокаиваются, у них уменьшается чувство тревоги и снижается уровень гормона стресса кортизола.

Также Михаил Гинзбург рекомендует мясо птицы, потому что в ней содержится аминокислота, которая помогает вырабатывать мелатонин, регулирующий сон.  Успокоить нервную систему помогут еще отварные яйца, омлет без молока и рыбу, а также отруби без усилителей вкуса.

ИД "Сфера"

Новости

События и выставки к посещению

День Российского Грибоводства