events.webinar.ru/
www.ishidaeurope.ru
aggreco

От каких продуктов стоит отказаться, чтобы избежать бессонницы

20:21 27 янв 2020г.
1286

InStyle назвал 5 продуктов, которые следует исключить из ужина, чтобы вас не мучила бессонница.

Сладкое и сахар могут приободрить наш организм на пару часов. При употреблении сладкой пищи выделяется инсулин, через 2-3 часа уровень сахара в крови падает и мы снова хотим есть и тут уж не до сна.

В черном чае содержание кофеина может быть не меньше, чем в том же кофе. Поэтому лучше отказаться от этого напитка, т.к. он имеет стимулирующее действие и приводит к расстройству сна.

Хоть алкоголь и помогает расслабиться и заснуть, но сон будет не здоровым. К тому же, алкоголь обезвоживает, и ночью вы, скорее всего, проснетесь от жажды.

Цитрусы обладают возбуждающим и бодрящим действием, поэтому лучше делать фруктовую «загрузку» в первой половине дня – так будет лучше и для фигуры, и для качества сна.

Пряности повышают температуру тела, некоторые ускоряют метаболизм, что замедляет выработку мелатонина, гормона сна.

ИД "Сфера"

Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы первыми узнавать самые важные новости о пищевой промышленности и сельском хозяйстве
ishida под новостями

Популярные за день

Подсолнечное масло дорожает с удвоенной скоростью

Подсолнечное масло дорожает с удвоенной скоростью

24 сен 2020
166
В России создали маркетплейс для общепита

В России создали маркетплейс для общепита

24 сен 2020
137
Mars сменит название Uncle Ben’s из-за расовых стереотипов

Mars сменит название Uncle Ben’s из-за расовых стереотипов

24 сен 2020
124
У производства голубики в России большое будущее — эксперты

У производства голубики в России большое будущее — эксперты

24 сен 2020
118
Globus инвестировал 6,5 млрд руб. в логистический комплекс в Подмосковье

Globus инвестировал 6,5 млрд руб. в логистический комплекс в Подмосковье

24 сен 2020
117
300 млн рублей выделили ученым на разработку безопасных пищевых производств

300 млн рублей выделили ученым на разработку безопасных пищевых производств

24 сен 2020
108
«Лента» открыла первые новые гипермаркеты в 2020 году

«Лента» открыла первые новые гипермаркеты в 2020 году

24 сен 2020
100
Cargill provimi.ru

Партнеры