Новости
phct-agro.ru
Читаемое
Партнеры
Загрузка...
Все новости
8 июня 2015 611

Голодание перед сном бодрит утром

Сотрудники Медицинской школы Перельмана при Университете Пенсильвании (США) рекомендуют сократить употребление пищи перед сном, чтобы утром чувствовать себя бодрым.

Так, голодание ночью может предотвратить последствия усталости, вызванные плохим сном. Уставшие люди съедают до 500 дополнительных калорий вечером.

В исследовании участвовали 44 человека в возрасте от 21 года до 50 лет. Им дали сначала неограниченный доступ к питью и пище в течение дня, а потом всего за 4 часа до сна в течение 3-х ночей. На четвертую ночь 20 участников получили постоянный доступ к еде, а 24 другим было разрешено пить только воду с 10 вечера до тех пор, пока они не заснут в 4 утра. В 2 часа ночи испытуемые должны были пройти тесты для измерения их рабочей памяти, познавательных навыков, уровня стресса, сонливости и настроения.

Голодавшие люди, как выяснилось, гораздо лучше справились с тестами на время реакции и внимание, чем те, кто ел по ночам.

ИД "СФЕРА"

Фото: vsekommentarii.com

Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы первыми узнавать самые важные новости о пищевой промышленности и сельском хозяйстве

Поделиться

vikan.com
Популярные за день
Популярные за месяц
marel
aandd.ru
polyclip.com
logosltd.ru
kemin
выставка Sudback
Мессе Дюссельдорф
Facebook
Вконтакте
andritz.com
АльянсУпак
kgwetter.de
industrial-auctions
Вторая Международная конференция «Масложировая Индустрия»
ВНИИ мясной промышленности
Каталог компаний
Партнеры
СФЕРА: Мясная промышленность
СФЕРА: Молочная промышленность
СФЕРА: Кондитерская и хлебопекарная промышленность
СФЕРА: Технологии. Корма. Ветеринария.
СФЕРА: Рыба