Ученые выяснили, что человеку нужно выпивать не менее 2 литров воды в течение дня.
Человеческое тело на 80% состоит из воды, поэтому люди должны ежедневно употреблять эту жидкость. Вода участвует во всех жизненно-важных процессах, которые активизируются во время выполнения организмом привычных заданий.
Специалисты советуют пить воду по утрам. За время сна в теле происходят определенные реакции, которые задействуют запасы жидкости. Люди теряют до 800 мл воды за ночь.
Также ученые рекомендуют пить перед едой. Для пищеварения требуются ресурсы в виде желудочного сока и ферментов. Лучше выпивать 1-2 стакана за 30 минут до начала трапезы.
ИД "СФЕРА"
Фото: best-photos.ru