Портал "Газета.Ru" составил список продуктов, которые нужно есть, чтобы не заболеть гриппом и ОРВИ. В него вошли кисломолочные продукты, содержащие пробиотики, овсянка и другие зерновые, богатые глюкозой и клетчаткой, чеснок, при разрушении клеток которого образуется аллицин с противомикробным свойством.
Также в списке морепродукты, содержащие селен, помогающий клеткам крови вырабатывать цитокины с противовирусным эффектом. В курином бульоне есть цистеин, разжижающий мокроту. Интерферон, аминокислота, обладающая антивирусными и иммуномодулирующими свойствами, содержится в чае. Нехватка цинка, который есть в говядине, влияет на сопротивляемость организма вирусам.
ИД "СФЕРА"
