Употребление большого количества продуктов, которые богаты витамином Е, способно защитить здоровье глаз. На четверть снижается риск развития катаракты, отмечают сотрудники Медицинского колледжа Университета Циндао.
Ученые проанализировали исследования с участием почти 250 тыс. человек. Оказалось, что высокие уровни витамина Е в крови могут защитить от развития возрастной катаракты, риск уменьшается на 27%.
Эксперты рекомендуют употреблять 12 мг витамина Е ежедневно. Он содержится в брокколи, шпинате, орехах, моллюсках, семечках, растительном масле и авокадо.
ИД "СФЕРА"
Фото: www.youtube.com
