Диетологи из Университета Тилбург и Католического университета Португалии советуют иногда устраивать себе пищевой разгул.
Отход от здоровой еды улучшит настроение и усилит мотивацию, пишет The Daily Mail. Так человек сможет дольше придерживаться здорового питания. Послабления нужно планировать заранее, в противном случае это будет обычный срыв, который вызовет депрессию.
В "дни разгула" можно есть все, не превышая общий объем в 2700 калорий.
ИД "СФЕРА"
