Люди, которые привыкли употреблять мало еды поздно вечером, лучше переживают нехватку сна, выяснили сотрудники Университета Пенсильвании.
The University Herald пишет, что отсутствие плотного ужина положительно меняет жизнь посменных работников, страдающих от сниженной концентрации внимания, которая вызвана недосыпом.
За ночь посменные работники, как известно, потребляют около 500 дополнительных калорий. В исследовании участвовали 44 добровольца в возрасте 21-50 лет. Людям дали неограниченный доступ к напиткам и еде в течение дня. В течение 3-х последующих ночей испытуемые спали только по 4 часа. На четвертую ночь 20% участников получили доступ к шведскому столу, а другие 24% могли пить воду, начиная с 22:00 и до 04:00 утра, когда происходил отход ко сну.
Голодавшие ночью добровольцы, как выяснилось, имели лучшее время реакции и меньше эпизодов снижения внимания, чем ужинавшие поздно вечером.
ИД "СФЕРА"
Фото: www.argnoticias.com
