Диета MIND, как сообщает Zee News, помогает предотвратить развитие когнитивных нарушений. Так, она сочетает в себе рекомендации Средиземноморской диеты и диеты DASH, которая разработана для профилактики и лечения гипертонии.
Сотрудники Университета Раш почти 5 лет следили за состоянием здоровья 960 пожилых людей. Средний возраст добровольцев - 81,4 года.
Мозг тех, кто придерживался диеты MIND, оказался на 7,5 года моложе, чем у остальных.
Эта диета предполагает ежедневное употребление в пищу минимум 3 порций цельных злаков, зеленые листовые овощи, один овощ и бокал вина. Перекусывать нужно орехами. Кроме того, необходимо есть мясо птицы и ягоды.
ИД "СФЕРА"
Фото: zeenews.india.com
