Австралийские ученые горят, что стакан молока на завтрак – эффективное средство для снижения лишнего веса. Молоко, выпиваемое утром, способствует регуляции аппетита. Это защищает от переедания.
Сотрудники Университета Сиднея провели серию экспериментов с участием 34 человек с избыточной массой тела. Они выпивали по утрам по 0,6 литра обезжиренного молока. На втором этапе – 0,6 литра фруктового сока.
Через 4 часа после завтрака добровольцам было разрешено употреблять за обедом столько еды, сколько захочется. Тогда, когда участники завтракали молоком, они в дальнейшем съедали меньше (примерно на 50 калорий).
ИД "СФЕРА"
Фото: www.medweb.ru
