Во второй половине диетологи рекомендуют включать в свой рацион белок и соевые продукты. Это помогает утолить голод и снизить риск развития ожирения.
Сотрудники Университета Миссури отмечают, что употребление белка детьми также может предотвратить набор веса. В исследовании участвовали подростки в возрасте от 13 до 19 лет.
Те, кто во второй половине дня употреблял закуски с высоким содержанием белка, съедали меньше жирных продуктов.
ИД «СФЕРА»
Фото: www.yoga-lugansk.com.ua