Британский диетолог Салли Нортон выделила 6 наиболее важных продуктов, которые помогают защитить человеческий организм от сердечного приступа, рака и инсульта. Это кислая вишня, авокадо, черника, клюква, семена тыквы и чиа.
В терпкой вишне содержится большое количество антиоксидантов, обладающих противовоспалительным действием.
В авокадо высокие уровни полезных мононасыщенных жиров, которые помогают уменьшить уровень вредного холестерина.
Полифенолы, содержащиеся в клюкве, обладают противовоспалительными, антиоксидантными и антимикробными свойствами.
Употребление черники не только сохраняет нормальное зрение, но и снижает риск развития рака, улучшает функционирование мозга.
Семена тыквы – отличный источник клетчатки, белка, марганца, фосфора, цинка и магния. Семена чиа богаты кальцием, антиоксидантами и жирными кислотами Омега-3.
ИД "СФЕРА"
Фото: supersadovnik.net