Диетолог Тамила Арсеньева рассказала, что делать, чтобы разогнать обмен веществ для быстрого похудения.
Специалист рекомендует заниматься спортом и высыпаться, а также пить холодные напитки. Употребляя холодные напитки организм тратит часть энергии на восстановление температуры тела.
«Это дополнительный расход калорий. К примеру, восемь стаканов холодной воды в день помогут сжечь почти 70 килокалорий», — говорит Тамила Арсеньева.
Для разгона обмена веществ также рекомендуется пить зеленый чай и употреблять больше мяса, рыбы, яиц, бобовых, орехов и других продуктов с высоким содержанием белка, на переработку которого, в отличие от жиров и углеводов, организм тратит гораздо больше времени.
ИД "Сфера"
