Диетолог рассказала, какие продукты не стоит есть на ужин людям, желающим сбросить лишний вес.
По словам диетолога Ольги Деккер, из вечернего рациона лучше исключить белый хлеб, т.к. он резко повышает уровень глюкозы в крови, а ее излишки организм оставляет «про запас», что может привести к набору лишнего веса.
Картофельное пюре содержит минимум белка и много углеводов, которые быстро усваиваются и откладываются на боках.
Также специалист рекомендует не есть на ужин легкий салат, объясняя это тем, что после такого ужина остается чувство голода, а это приводит к застою желчи утром. В последствии это может привести к камням в желчном пузыре.
Диетолог советует отказаться от употребления садких фруктов вечером. 200-300 граммов винограда, дыни, хурмы — и дневная норма превышена. В таком приеме пищи, подчеркивает эксперт, содержится 50 процентов из того, что нужно набрать за день.
Кроме того, Ольга Деккер не рекомендует есть вечером сухофрукты, потому что в них высокая концентрация углеводов.
ИД "Сфера"
