Не все продукты, которые считаются здоровыми, являются таковыми. Портал «Haip.info» назвал 4 таких продукта. Они вызывают переедание.
Цельнозерновой хлеб не утоляет голод. После его употребления хочется есть больше. Оказалось, что у этого продукта высокий гликемический индекс, и он поднимает уровень сахара в крови. Резкое падение сахара вызывает чувство голода, а это ведет к перееданию.
Хлопья и мюсли с молоком также не дают сытости. Специалисты рекомендуют заменить их овсянкой.
Фрукты и ягоды тоже не утоляют голод. Считается что они ускоряют метаболизм. В них содержится глюкоза, фруктоза, которые поднимают сахар в крови, а затем он резко опускается.
Йогурт может вызывать чувство голода, чтобы этот продукт был сытнее рекомендуется добавлять в него орехи. А предпочтение отдавать натуральному йогурту.
Салат из зелени не насытят организм, после такого блюда, скорее всего, захочется есть еще больше, поэтому в такие салаты лучше добавить курицу, рыбу или сыр.
ИД "Сфера"
