Врачи из Испанской академии питания и диетологии рассказали употребление каких продуктов повысит сопротивляемость организма к коронавирусу.
При этом диетологи отмечают, что пища сама по себе не предотвращает коронавирус и не лечит от него, но питание тесно связано с механизмами защиты и реагирования на инфекцию, а также способность организма к восстановлению.
Диетолог Альма Палау говорит, что «режим питания необходим для укрепления естественной защиты организма и его реакции на патогенные микроорганизмы, которые вызывают инфекции».
Президент академии Джузеппе Руссолилло сказал, что питание должно быть «сбалансированным и разнообразным», в рационе должны быть фрукты и овощи, цельные зерна, постное мясо, рыбу, яйца, молочные продукты.
По его словам, омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, орехах и оливковом масле, «обладают противовоспалительным действием, что способствует лучшему иммунному ответу».
Также он призывает заниматься спортом, высыпаться и отказаться от вредных привычек.
ИД "Сфера"