Британский диетолог Салли Нортон считает, что люди ошибочно избегают углеводов в надежде сбросить лишний вес. Необходимо употреблять "правильные" углеводы, содержащиеся, например, в продуктах из цельного зерна.
Углеводы, как отмечает специалист, помогают чувствовать сытость длительное время, а также обеспечить организм питательными веществами и клетчаткой.
Стоит забыть о крахмалистых рафинированных углеводах. Источник полезных углеводов – это овощи, фрукты и цельнозерновые продукты.
ИД "СФЕРА"
Фото: prostoest.ru
