Диетолог назвал полезные и опасные ягоды

Внештатный диетолог Минздрава России Виктор Тутельян сообщил, какие ягоды полезные, а какие опасные. Об этом пишет портал NEWS.ru.

По мнению специалиста, польза клубники сильно преувеличена. Витаминов и микроэлементов в ней мало. Кроме того, эта ягода является сильным аллергеном и может вызвать опухание губ, языка, век или горла, а также сыпь и покраснение кожи.

По мнению другого врача диетолога — Евгения Арзамасцева — жимолость самая полезная ягода. В ней содержатся органические кислоты, витамины, калий, кальций, фосфор, магний, йод, алюминий, натрий, марганец, медь, железо. Ягода укрепляет иммунитет и борется с воспалениями.

Также полезны такие ягоды как черника, голубика, черешня и вишня.

Диетолог советует употреблять ягоды в первой половине дня, чтобы не набрать лишний вес.

ИД "Сфера"