Портал MedikForum перечислил продукты, которые стоит добавить в рацион для удержания артериального давления в нужном диапазоне.
Чтобы снизить кровяное давление, необходимо потреблять продукты, богатые бета-каротином. Одним из них является манго, говорится в исследовании, опубликованном в Current Hypertension Reports.
American Journal of Clinical Nutrition написал, что прием витамина С снижает кровяное давление на 5 мм ртутного столба у пациентов с гипертонией. Отличным источником такого витамина является болгарский перец (даже лучше цитрусовых).
Также топ-5 продуктов для снижения давления входят лосось, богатый полезными для сердца жирными омега-3 кислотами, абрикосы и горький шоколад.
ИД «Сфера»
